マッサージとかで、背中を押されると気持ちが良いですよね。

僕も背中を押されるのは好きです。

時々嫁ちゃんに押してもらうんですが、疲れているときは思わず唸り声をあげちゃいます。

 

だって自分でできませんもんね。

手が届かないんですもん。

体重を乗せて、グッと押すなんて自分ではできません。

 

そんな背中でも、自分で整えることができるんですよ。

オンライン作業が多いこのご時世、背中が痛いって方も多いでしょう。

そんなみなさんに、今日は背中の整え方を紹介しましょう。

 

 

とっても大事な背中

 

東洋医学では、背中を整えることはとっても大事なこととされています。

身体の不調は、背中に起こりやすいんです。

背中を整えるってことは、体調を整えることにつながるわけです。

 

背中には背部兪穴と呼ばれる、それぞれの内臓につながるツボのようなものがあるとされています。

内臓が滞ってくると、それぞれの背部兪穴が滞り、背中に不具合として現れるってわけです。

 

本当かよ?って思いますよね。

でも確かに、この仕事をしていると実感することが多々あるんです。

背中の一部がボコッと膨らんでいたり、硬かったり。

触れていると本当によくわかります。

 

背中を押されると、あ〜そこそこ!ってなる時ありませんか。

それがまさに、滞っている背部兪穴なんです。

筋肉の滞りってこともありますけどね。

みなさんも実感あると思います。

 

 

背部兪穴は、内臓が滞って起こります。

ってことは、背中が滞ってくるってことは、内臓が滞ってきているってことですよね。

これは由々しき事態です。

 

内臓の滞りは、身体の滞りにつながります

そりゃそうですよね。

内臓は、車で言うところのエンジンのようなもの、

どんなにボディがピカピカでも、エンジンの調子が悪かったら車は走れません。

 

車と同じように、エンジンにあたる内臓の調子が悪くなってくると、身体はどんどん不調になってきます。

その予兆が、背中の滞りとして出てくるわけです。

たかが背中の痛みと、侮るなかれ。

背中の痛みは、身体が発する不調のサインなんです。

 

でも逆を言えば、背中の整えると体調を整えることにつながると思いませんか

内臓が滞って背部兪穴が滞るとされているんです。

だったら背部兪穴をほぐせば、内臓の調子が良くなるのではないか。

 

背中をほぐせば内臓の調子が良くなる。

ちょっとピンときませんかね。

僕はお医者さんじゃ無いですしね。

 

背中に痛みが無く、ちゃんと整っていれば、背筋もピンと伸びます

これって健康的じゃないですか?

少なくとも、身体は楽になりますよね。

背中が痛いと、ずっと重たい荷物を背負っているようですもん。

 

身体のバランスを整えるためにも、背中はちゃんと整えていきましょう

そして背中は、自分でも整えることができるんです。

それでは次で、背中の整え方を紹介しましょう。

 

背中の整え方

 

先ほど背部兪穴のお話をしましたが、兪穴を整えるのは専門家の仕事です。

専門の先生にお願いしてみてくださいね。

僕が今日お伝えするのは、背中全体の痛みの取り方です。

 

背中の痛みは、上中下に分けて取り除きます

それぞれにほぐす場所が違うので、一つ一つやっっていきましょう。

 

まずは背中の上部です。

上部の痛みを取るには、後頭部をほぐします

後頭部の真ん中から、筋肉の滞りを外に広げるように、剥がしていきます。

シャンプーをするときのように、ガリガリとしてはいけません。

あくまでも滞った筋肉を掴み、剥がしていくことを意識しましょう。

 

 

続いては背中の中部です。

中部の痛みを取るには、前腕部の小指側をほぐします

小指側の骨(尺骨)から、筋肉の滞りを剥がしていきます。

手首の境目から、肘あたりまで、しっかりほぐしていきましょう。

 

 

最後は背中の下部です。

下部の痛みを取るには、ふくらはぎの外側をほぐします

ふくらはぎの外側の骨(腓骨)から、筋肉の滞りを剥がしていきます。

足首の境目から、膝のあたりまで、しっかりほぐしていきましょう。

 

 

後頭部、前腕部、ふくらはぎ。

この三つを整えることで、背中の痛みはかなり楽になります。

ほぐしてみて、いかがでしたか?

これなら手の届かない背中でも、自分でほぐすことができますよね。

 

僕はお風呂でよくほぐしています

お風呂で温まり、柔らかくなった筋肉はとてもほぐしやすいです。

気持ちが良いですしね。

 

もちろん、お仕事中に整えるのも効果的です

しっかり整え、痛みのない身体だと、お仕事も捗りますよ。

無理はしちゃいけません。

無理してやる仕事は、決して効率はよくありません。

背中の痛みをしっかり取り、楽に過ごして参りましょうね。

 

まとめ

 

本日のお話はいかがだったでしょうか。

 

・背中を整えることは、体調を整えることにつながる

・背中の上部は、後頭部をほぐすことで整う

・背中の中部は、前腕部の小指側をほぐすことで整う

・背中の下部は、ふくらはぎの外側をほぐすことで整う

 

こんなところが背中に繋がってるの?と思いますよね。

でもほぐしてみると、確かに背中の痛みが軽くなっているのがわかります。

身体って不思議ですけどね。

それでもちゃんと効果があるんです。

しっかり整えて、楽な身体で日々を過ごしてくださいね。