ぎっくり腰って、したことありますか?

やらないに越したことはありませんよ、本当に。

とんでもなく辛いんですから。

 

何を隠そう、かつての僕はぎっくり腰の常連でした。

年に2〜3回はぎっくり腰をしていたんです。

その辛さ、本当によくわかります。

 

痛いだけじゃない、辛いんです

痛いだけなら、湿布や痛み止めで何とかできる。

しかし、あの腰が崩壊するんじゃないかという恐怖。

歩けない、そもそも立てない。

とんでもなく辛いです。

 

そんなぎっくり腰ですが、自分で対処することができるんです。

この方法を知って以来、僕の腰は安泰を迎えたんです。

今日は自分でできる、ぎっくり腰の整え方を紹介しましょう。

 

 

ぎっくり腰の整え方

 

今回の手技も簡単なので、サクッと説明をさせていただきます。

ぎっくり腰を整えるには、ふくらはぎの内側の真ん中あたりを整えます

 

 

ぎっくり腰をしてしまうと、この部分がとても硬くなります。

本当にこの一点だけが固くなるんです。

この塊はなんだ?ってほどに固くなるんです。

 

いつものように、骨から剥がす方法ではとんでもない痛みが伴います。

なので、少しずつ丁寧に整えていきます

 

イメージとしては、複雑に絡んだ毛糸玉をほぐすような感じです。

毛糸の一本一本に爪先をひっかけ、少しずつほぐしていく。

ふくらはぎにできた塊も、ちょうどそんな感じに整えていくと、負担も少なく的確に整えていけるでしょう。

 

この方法だけでも、ぎっくり腰はかなり改善されます。

しかし動けるようになったからといって、油断は禁物です。

油断をして無理をしていると、またぎくっ!っとなってしまいます。

ふくらはぎの内側を整える手技を、2〜3日行って安静にしておく必要があります

 

かつての僕のように、ぎっくり腰をしやすいって方にもおすすめです。

普段からこの点を整えておくと、ぎっくり腰の予防にもなります

なってから整えるんじゃなく、普段から予防として整えておく。

これがとっても大切です。

 

まとめ

 

本日はぎっくり腰の整え方を紹介させていただきました。

 

・ぎっくり腰は、ふくらはぎの内側の真ん中あたりが滞って起こる

・毛糸玉をほぐすように、優しく丁寧に整えていく

・普段から整えておけば、ぎっくり腰の予防にもなる

 

ぎっくり腰は本当に辛いものです。

症状が起こってしまったら、すぐに改善を。

そもそも起こさないために、普段から予防を。

しっかりやってみてくださいね。