好きな食べ物を、好きなだけ食べる。
好きな飲み物を、好きなだけ飲む。
そんな酒池肉林は食生活、誰しもやりたいですよね。
でもそれをやっちゃうと、あとで痛い目を見る。
それはみんな分かっているから、食事に気をつけているんですよね。
でも我慢って辛いです。
我慢しすぎると、気が狂う人まででてきます。
禁断症状ってやつですね。
大好きなお酒やタバコを我慢していると、気が狂って大爆発。
時には犯罪に至ってしまうほど、我慢ってのは辛いもの。
健康のために我慢しているのに、果たして本当に健康と言えるのでしょうか。
確かに身体は健康になるかもしれないけど、精神的、社会的には不健康って言えますよね。
僕は心底思うんです。
我慢は良くない。
ここで豆知識を一つ。
『我慢』という言葉は、元々仏教用語だってご存知でしょうか。
我慢とは仏教の煩悩の一つで、強い自己意識から起こす慢心のことです。
自分を高く見て、他人を軽視する心のことを言うんですね。
『忍耐』といった意味合いで用いられるようになったのは近代になってからです。
「我意を張る」と言う強情な気持ちを介しての転用で用いられるようになったんだとか。
がまんの鬼像（東京都板橋区赤塚、乗蓮寺）ウィキペディア
しかも『我慢』とは、仏教においては四慢や七慢、大乗仏教においては（慢は）五毒の一つとされています。
つまりあんまり良くないってこと。
我慢のし過ぎは良くないんです、本当に。
なんて屁理屈並べて言い訳しているようにも聞こえますが、あながち間違えではありません。
かく言う僕も、我慢なんて大嫌いな人間ですから。
楽して稼ぎたい、毎日遊んで暮らしたい。
好きなものをたらふく食べて、しこたま飲んで、のんべんだらりと生きていたい。
それが僕です。
そんな僕ではありますが、普段はいろんなことを我慢しています。
珈琲は週に2杯だけしか飲まない、お酒は週末だけ、パンは休日のみ食べて良いなどなど。
他にも細かく設定があります。
珈琲を週に2杯しか飲まないのには、知識的と体感的な理由があります。
知識的な理由としては、まず栄養の吸収が悪くなる点。
珈琲のカフェインは、鉄などのミネラルの吸収を著しく阻害します。
鉄の吸収が悪くなるってことは、血液の量が減ってくるってこと。
血液量が減るってことは、身体に十分なエネルギーを供給できなくなるってこと。
女性は貧血や冷え性になりやすいし、身体の免疫機能も下がってしまう。
不眠や頭痛の原因にもなる。
血管の拡張収縮の作用も狂ってくる。
総じて身体全体の機能低下を引き起こす。
珈琲はそんなカフェイン量が非常に多い。
一日一杯でも飲み過ぎと言えるほど。
食後の珈琲なんて、実は最悪な組み合わせ。
健康面に良いとの指摘も様々あるけど、基本的にはあまり飲まない方が良い。
体感的な理由としては、僕自身が珈琲を飲んで感じる感覚。
珈琲を飲んですぐは、ハイになって何でもできそうな感じになる。
その日の仕事はめちゃめちゃ効率が良いし、やってて気持ちが良い。
勉強をしても抜群に頭に入ってくる。
しかし飲み過ぎると、まず口の中が渋くて気持ち悪くなる。
頭がクラクラするし、寒気を感じる。
身体が怠くなり、最終的にはやる気を無くす。
知識もそうだけど、体感として辛いわけです。
だから我慢の対象となってます。
お酒もパンもそう。
パンについては、明日（2022/1/13)のLIVEで面白い話をします。
ぜひ聞いて欲しいですね。
やわらぎLIVE（毎週木曜日20:00〜）
Instagram（無料）ID:takahiro.mazda
Facebook（有料）お申し込み（←無料版では話せない突っ込んだことや、知識や技術が満載）
最初の話に戻りますが、こんなに我慢をしていると辛くない？ってなりますね。
お客さんにお話ししても、私は我慢できない！そんなの辛すぎる！ってみなさん思われます。
確かに辛い面もあります。
でも珈琲で言えば、週に2杯だけだからこそ飲んだ時幸せなんです。
しかもその珈琲が最高の一杯なら、幸せ度はググンと上がるんです。
僕も昔は、一日に３〜４杯珈琲を飲んでいた頃がありました。
その時は一杯15円くらいのドリップコーヒーを飲んでいました。
今は1,500円(100g)くらいする豆を買ってきて、その都度挽いてハンドドリップしています。
一回15g使うので、約6〜7杯分。
高いと思うかもしれませんが、週に2杯なので約一ヶ月分。
一日に4杯飲んでいた時代（15円×4杯×31日＝1,860円）と比べると、実は安い。
しかもめちゃめちゃ美味しい一杯が飲めるんです。
コスト的にも、実は良い。
普段我慢している時に、そんな最高の一杯が飲めるんですよ。
こんな幸せなことはないですよ。
そんな感じで、お酒も発泡酒や酎ハイなどではなく、少量ですが良いものを飲んでいます。
パンも安売りの菓子パンじゃなく、時々ですがパン屋さんの美味しいパンを食べます。
普段は我慢をしていますが、時々最高に美味しいものが食べられる。
そんな『我慢』はなく『ご褒美』という健康法なら、楽しく続けられると思いませんか。
暴飲暴食は良くないです。
でも我慢も良くないです。
ちょびっと我慢して、頑張った自分にご褒美をあげて幸せにしてあげて欲しいですね。
