整体の店を営みながら、どうしてセルフケアの方法をお伝えしているのか。
それは、セルフケアをちゃんとしていないと、健康維持は難しいからです。
私の店に来ていただき、私の施術を受けるだけではダメなんです。
自分自身で、自分の身体を整えていかないといけないんです。
毎日私の店に来られますか？
毎日私の施術を受けられますか？
それは無理ですよね。
あなたの身体と毎日を過ごすのは、あなた自身です。
あなた自身が、あなたの身体を管理してあげるべきなんです。
私はあくまでも補助。
セルフケアこそ、身体の健康維持の主軸に置いておくべきだなって思います。
ここで、私のセルフケアライフを紹介しましょう。
朝、6時過ぎに起床。
禊を行います。
冷水をザバーっと頭から浴びるんですね。
こうすることで身体に溜まった静電気を落とし、心と身体をスッキリさせます。
これも立派なセルフケア。
その後は朝食を食べ、朝の支度をして出勤。
掃除を終えた後は、施術スペースでセルフケア。
特に足を念入りに整えます。
足を整えていると、腰やお腹の調子が良くなりますからね。
施術の合間にも、セルフケア。
特に施術に入る前には、念入りに行っています。
お風呂に入るときにもセルフケア。
身体があったまっていると、ほぐしやすいし指が奥まで入ります。
ご飯はよく噛みますし、水も一日2ℓ以上は飲みます。
これも立派なセルフケア。
寝る前にはサプリメントを摂取。
身体に栄養をきちんと届けること、これも大事なセルフケア。
食事やサプリメントなどでの、内面からのセルフケアは定期的に行います。
身体を直接触るセルフケアは、暇さえあればやってるって感じです。
人に施術をしてもらうのは、年に数回と言った感じです。
なまじ身体のことが分かるし、感覚が良いもんですから、本当に上手な人でないと受けられないんです。
今は私の師匠に施術をお願いしています。
私の場合はこんな感じで、セルフケアメインといった生活を送っています。
お陰様で、いつもできるだけ快調な身体を維持しているわけです。
この1/4くらいでも良いんですけど、やってますか？
全然やってないやって方がいらしたら、ぜひやってください。
ちょこちょこやるくらいなら、自分でもできます。
むしろそんなちょこちょこの積み重ねがあれば、整体なんていらなくなるかもしれません。
みなさん、家の掃除をしますよね。
毎日掃除機をかけるなら、誰でもできます。
それで綺麗な家が維持できます。
でもずっとほったらかしにしていると、業者を呼ばなくてはいけません。
お金もかかりますし、それまでの生活も荒れたものになるでしょう。
毎日こまめに掃除機をかけ、時々家事代行サービスにお任せする。
それって、素敵な生活のやり方だなって思いませんか。
まさにQOL（クオリティ・オブ・ライフ）。
QOLを高めていくためには、健康的な生活をしていくためには、セルフケアが不可欠です。
私が普段お伝えしているセルフケアの方法は、非常にわかりやすくて効果的なものばかりです。
ぜひ活用してくださいね。
