健康について
貧血には鉄剤だけじゃダメ
2022年1月25日 健康について
女性には鉄分のサプリメントをお勧めしています。 月に一度の生理がある女性は、男性と比べるとやはり貧血になりやすいです。 お医者さんに鉄剤を処方されているって方も、多いのではないでしょうか。 にも関わらず、世 …
筋トレをやろう
2022年1月17日 健康について
筋トレはめちゃめちゃ大事です。 変に運動をするよりも、筋トレをやった方が何倍も良い。 筋トレをやると、身体のバランスを崩す。 なんて意見もありますが、それは単に身体が歪んでいるのと、筋トレのやり方が悪いだけ …
『ご褒美』という健康法
2022年1月12日 健康について
好きな食べ物を、好きなだけ食べる。 好きな飲み物を、好きなだけ飲む。 そんな酒池肉林は食生活、誰しもやりたいですよね。 でもそれをやっちゃうと、あとで痛い目を見る。 それはみんな分かっているから、食事に気を …
ニュートラルが基本です
2022年1月6日 健康について
今日は陰陽についてお話をしましょう。 陰陽って聞くと、なんだか怪しげな雰囲気が伝わってくるかもしれませんけどね。 陰陽師？変な呪い？怪しいとは思ってたけど、やっぱり松田さんは怪しかった。 なんて声が聞こえて …
にたまごわやさしい
2021年12月14日 健康について
普段の食事で、ぜひ心がけていただきたいことがあります。 それは『にたまごわやさしい』です。 それぞれ、身体に優しい食べ物の頭文字です。 まずは『に』。 肉です。 肉って身体に良い …
食事は健康の源
2021年12月6日 健康について
食事は本当に大事です。 どんなに身体を整えても、運動をしていても、食事がガタガタだと全くと言って良いほど効果が無くなります。 言わずもながら、僕たちは食べ物を食べることでエネルギーを得ています。 しかし食べ …
ドーズレスポンスを大事にしよう
2021年11月24日 健康について
これ一本で、一日分のビタミンC！ 一日にこれだけのミネラルが必要だから、このサプリメントを飲みましょう！ 健康志向が強い昨今、そんな謳い文句を良く聞きます。 テレビを観ない僕ですら、結構聞くなって思うんです …
コラーゲンができるまで
2021年11月17日 健康について
20歳を過ぎてくると、お肌のハリが失われてくる。 そんなあなたに、コラーゲン！ コラーゲンは、元気で若々しいお肌を実現します。 そんなCMを、食い入るように見られた方は多いでしょう。 サプリメントやドリンク …
食前に油を飲む
2021年9月21日 健康について
お酒を飲む時、糖質の多い食事をする時など、お勧めしている方法があります。 それは、油を飲むという方法です。 読んで字のごとく、そのまま油を飲むんです。 量としては、大さじ１〜２杯ほど。 15〜30mlといっ …
