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膝が上げやすくする方法
2021年7月15日 セルフケア
階段を登る時、膝を上げるのが難しい。 走る時、なんだか膝が上げにくい。 そんな時には、膝以外の部分に問題があります。 その問題を解決してあげれば、膝は格段に上がりやすくなります。 普段の生活の …
膝の痛みの取り方 〜技術編〜
2021年1月15日 セルフケア
前回は膝の痛みについてお話しました。 ご理解いただけましたか？ 前回のお話を理解していただいた上で、今日は技術編ですよ。 身体にとってのサスペンションである、膝より下の筋肉をしっかりほぐしていきましょう。 …
膝の痛みの取り方 〜理論編〜
2021年1月13日 セルフケア
膝は、身体を自由に動かすためにとても重要です。 歩くにも走るにも、膝は大活躍。 飛んだり跳ねたりするにも、大きな役割をはたしています。 そんな膝が痛くなるなんて、お年寄りの症状だってお思いでしょうか。 最近 …
