卒業のある整体院
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タグ : 自力整体,セルフケア

お酒は身体に良いの?

お酒、タバコ、珈琲などの嗜好品の数々。 健康のためには控えましょう。 なんてよく言われますよね。   毎日赤ワインを飲むのは健康に良い。 手術の時にタバコを吸わせていたこともあった。 毎日珈琲を何杯まで飲むと、 …

身体が拒否すると、力が入らない

Oリングって言葉を聞いたこはありますか。 今はあまりやられていないようですけど、漢方などを処方するときに、お医者さんがやったりする方法です。   手のひらに漢方を置きます。 反対の手でOを作るように、二本の指を …

くすぐったいは危険?

かつての僕は、かなりのくすぐったがりでした。 特に背中、太ももを触られるとくすぐったくて仕方がありません。 なので整体やマッサージを受けることが苦手で、セルフケアを学んだのもそのせいってのもあります。   しか …

強張りを緩めるマグネシウム

マグネシウム、摂っていますか。 僕は錠剤での摂取を欠かしません。 柔軟性のある身体を維持していく上で、マグネシウムの摂取は欠かせないからです。   昔は栄養について、ここまで語るような人ではなかったんですけどね …

元気な身体の作り方

元気があれば、なんでもできる! 某猪木さんの名言ですが、僕も心底そう思います。 でも逆に言えば、元気がないとなにもできないんですよね。   元気がある。 あまりに基本的で、普段はあまり意識しないかもしれません。 …

静脈瘤を防ぐ

太ももからふくらはぎにかけて、血管が浮き出てしまう症状を静脈瘤と言います。 見た目にも驚きますし、酷い方では痛みを感じる場合もあります。   対処方法は様々に言われていますが、酷い時には手術が必要な場合がありま …

貧血には鉄剤だけじゃダメ

女性には鉄分のサプリメントをお勧めしています。 月に一度の生理がある女性は、男性と比べるとやはり貧血になりやすいです。 お医者さんに鉄剤を処方されているって方も、多いのではないでしょうか。   にも関わらず、世 …

筋トレをやろう

筋トレはめちゃめちゃ大事です。 変に運動をするよりも、筋トレをやった方が何倍も良い。   筋トレをやると、身体のバランスを崩す。 なんて意見もありますが、それは単に身体が歪んでいるのと、筋トレのやり方が悪いだけ …

呼吸を楽にしよう

世間ではコロナウイルスが蔓延しています。 マスクが手放せない昨今、どうしても呼吸が浅くなってしまいますよね。   呼吸が浅くなると言うことは、身体に十分な酸素が行き渡らないということです。 身体の機能は、酸素を …

『ご褒美』という健康法

好きな食べ物を、好きなだけ食べる。 好きな飲み物を、好きなだけ飲む。 そんな酒池肉林は食生活、誰しもやりたいですよね。   でもそれをやっちゃうと、あとで痛い目を見る。 それはみんな分かっているから、食事に気を …

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