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にたまごわやさしい
2021年12月14日 健康について
普段の食事で、ぜひ心がけていただきたいことがあります。 それは『にたまごわやさしい』です。 それぞれ、身体に優しい食べ物の頭文字です。 まずは『に』。 肉です。 肉って身体に良い …
心も身体もリセット
2021年12月10日 明さんの日記
9日間に及ぶ断食が終わりました。 初めての断食、なかなか凄い体験でした。 詳しくは12/16のLIVEでお話ししようと思います。 愉しみにしていてくださいね。 今回断食に臨んだのは、体調改善と …
深い頭痛の取り方
2021年12月8日 セルフケア
頭痛の取り方については、以前にも紹介をさせていただきました。 詳しくはこちらをご覧ください。 頭痛の取り方 これでも取れないって場合もあるでしょう。 原因は様々ではあるんですが、そんな深い頭痛に効果的な方法 …
食事は健康の源
2021年12月6日 健康について
食事は本当に大事です。 どんなに身体を整えても、運動をしていても、食事がガタガタだと全くと言って良いほど効果が無くなります。 言わずもながら、僕たちは食べ物を食べることでエネルギーを得ています。 しかし食べ …
断食中
2021年12月2日 明さんの日記
ただいま断食中です。 しかし一切食事を摂っていないのではなく、そのための準備食期間です。 現在、糖質を全て取り払い、食事量もかなり制限させています。 普段から糖質の量を制限し、量もそんなに食べていない僕です …
顎関節症の整え方
口を度に、顎の関節がガクガクする。 大きく口を開けられない。 そんな症状を、顎関節症と言います。 かなりの難問とされています。 下手にいじると、顎が外れてしまうこともあるとかないとか。 &nb …
ドーズレスポンスを大事にしよう
2021年11月24日 健康について
これ一本で、一日分のビタミンC！ 一日にこれだけのミネラルが必要だから、このサプリメントを飲みましょう！ 健康志向が強い昨今、そんな謳い文句を良く聞きます。 テレビを観ない僕ですら、結構聞くなって思うんです …
腑に落ちたものを提供中
2021年11月22日 明さんの日記
来週は兄弟子にあたる、佐山瑞樹氏主催のオンライン断食に参加してまいります。 期間は12/1〜12/9。 9日間も！？と思われるかもしれませんが、前後に準備食と回復食という期間が3日間づつあります。 その間の …
鞭打ちを良くする方法
2021年11月20日 セルフケア
交通事故など、急激に大きなショックが身体に起こす症状、鞭打ち。 僕の知り合いにも、長年に渡って苦しむ方がいらっしゃいます。 特によく聞くのが、雨が降る前に首が痛む。 ズーンと頭が重くなり、なんとも言えない痛 …
コラーゲンができるまで
2021年11月17日 健康について
20歳を過ぎてくると、お肌のハリが失われてくる。 そんなあなたに、コラーゲン！ コラーゲンは、元気で若々しいお肌を実現します。 そんなCMを、食い入るように見られた方は多いでしょう。 サプリメントやドリンク …
