セルフケア
膝が上げやすくする方法
2021年7月15日 セルフケア
階段を登る時、膝を上げるのが難しい。 走る時、なんだか膝が上げにくい。 そんな時には、膝以外の部分に問題があります。 その問題を解決してあげれば、膝は格段に上がりやすくなります。 普段の生活の …
二の腕のむくみを取る方法
2021年7月13日 セルフケア
夏の痩身シリーズ。 第三弾となる今回は、二の腕のむくみを取る方法です。 二の腕のむくみ、いわゆる振袖ってやつですね。 この部分は特に痩せにくいと言われています。 You○ubeで検索しても、その手の動画がた …
鼻通りを良くする方法
2021年7月7日 セルフケア
鼻通りが悪いと、なかなか辛いですよね。 口呼吸になって口が乾燥しますし、バイキンやウィルスが入ってきて体調を崩す原因にもなります。 いびきもかくでしょう。 体調を崩さないためにも、たくさん呼吸をするにも、鼻 …
余分なむくみを取る方法
2021年7月5日 セルフケア
前回の余分な脂肪を付けない方法の記事には、大変多くの反響をいただきました。 そりゃ気になりますよね。 まだまだ梅雨真っ只中ですが、夏は目前ですから。 ダイエットや痩身なんてワードには、普段以上に敏感になる時期です。 &n …
余分な脂肪を付けない方法
2021年6月24日 セルフケア
痩せたい、細くなりたい。 多くの方が望んでいることですね。 そのニーズの多さから、世の中にはさまざまなサービスが溢れています。 これを飲めば痩せる！一ヶ月で◯kg減！結果にコミット！ テレビを見ない僕でも、 …
手首の痛みの取り方
2021年6月23日 セルフケア
手首の痛み、腱鞘炎。 手首が痛いと、なかなか煩わしいですよね。 一日で手を全く使わないってことは、ほぼあり得ませんもんね。 手を使う度に痛い。 激痛で無いとしても、かなり辛いです。 今日はそんな手首の痛み、 …
肩甲骨の痛みの取り方
2021年6月11日 セルフケア
肩甲骨って、結構痛くなるんです。 肩甲骨の内側に指入れて、バリっと剥がしてください！ そんな手荒な要望を伺うほど、悩んでいる人には辛い。 そんな手荒なことをしなくても、痛みを和らげることはできますよ。 それ …
太ももの後ろの張りの取り方
2021年6月2日 セルフケア
太ももの後ろ、しっかり柔らかいですか。 僕はかつて、この部分が硬くて運動中に肉離れを起こしたことがあります。 その痛いこと痛いこと。 今でも鮮明に覚えています。 そんなの学生の時だけよって思わ …
喉の違和感
2021年5月28日 セルフケア
梅雨で湿気が多いとはいえ、喉に違和感を感じる方がいらっしゃるようです。 その点から見ると、単に乾燥しているからって理由だけではなさそうですね。 今日はこの時期でも気になる、喉の違和感の改善方法について紹介を …
